Un menú saludable de dos dies

Elabora el menú saludable de dos dies segons la piràmide de l'alimentació. Recorda que ha de ser variat i equilibrat. Cerca informació a internet sobre aquest tema per tenir una guia.

Dia 1;

Esmorzar: Tassó de llet i torrades de pa integral amb tomàquet i oli.

Mig matí: Iogurt natural amb pipes de gira-sol i plàtan en llesques.

Dinar: Mandonguilles de lluç i bròquil amb cuscús integral cuit i de postres una mandarina.

Berenar: Te verd amb torrades de pa integral amb formatge fresc.

Sopar: Peix amb tomàquet i de postres una pera.

Dia 2;

Esmorzar: Tassó de llet i torrades de pa integral amb tomàquet i alvocat.

Mig matí: Lassi d'aranja, gingebre i cúrcuma.

Dinar: Pasta integral amb verdures i de postres un kiwi.

Berenar: Te verd i barreta de civada i fruits secs.

Sopar: Pollastre a les herbes amb tija de bròquil i de postres una poma.